2009年7月28日星期二

Mc-D 7km Run

2-7-09是我对我自己感到骄傲的一天。这一天的早上630,我驾车来到了Dataran Merdeka,参加了一项由Mc-Donald举办的Mc-D Run。我在车上一直啃面包和喝果汁,因为我等一下急需要体力来完成这项7公里的路程。

早上的阴阴的天气。

7am的旧火车站



集合点



我扣好我的号码牌后,就去到主办单位指定的起跑点等待。730am,比赛正式开始。在这起跑点旁,我看见了麦当劳叔叔为我们加油打气。我就这样围绕着他们指定的路线,没想那么多就一直往前跑。

开始了!

这一次是我第一次参加7公里的跑步比赛。平时普通跑步,我最多也只跑3km而已。现在却多出4公里,连我自己也不清楚是否可以撑到底。这一次的Run,是我测试我的体能的好机会,也是挑战自己的意志力,我不知道自己是否能够办到。

我发现我自己有股无形的推动力,叫我继续往前跑,别管那么多。这一个声音曾经出现在我爬神山的时候。原来神山的磨练,造就了今天坚强的我。神山真的很神!是它告诉了我,我是可以办到的,8公里的山路,你已经这样爬过来了,这区区的7公里,而且还是平路,你没有理由跑不到吧?

半路的我

后面的人潮紧随

前面的人潮
我就这样不知不觉的跑到了终点。神奇的是,我本来以为我应该不会在qualifying time(70分钟)内完成。可是当我抵达时,再望望手上的手表,时间竟然才65分钟,原来我合格了!

我办到了!这是我的证书

我在排队领Ribena喝,但是后来我不打算排了,因为实在太长龙了。

我虽然跑得不怎么样,但是,我敬佩自己的有两件事。第一能就有耐力跑完!第二呢,就是可以在qualifying time内完成!我算是赢了几千人呢。呵呵

我完成了7km Run!

Yeah, i'm lovin' it!



临走前,再拍拍这里附近的建筑物。

2009年7月25日星期六

17-6-09 Kota Kinabalu 征服神山篇(完结篇)

踏入第五天,也就是要收拾包袱回西马的一天。虽然如此,我们依然充分的利用剩余的时间。

早 上时分,我们去了Pasar Pagi吃点心,然后就顺便在哪里逛逛。早上的这几个小时也是我们购买手信的最后冲刺。凯文也在这里附近买了燕窝。对了,沙巴这里出名燕窝,所以,来KK的朋友,不妨带一点回去。

早市地点

哇靠,好多人耶,我的爸爸帅气吧?

回到Marina已是接近中午十分。我们赶紧梳洗完毕,准备check out了。接着,等着我们的就是期待已久的全身按摩。这家按摩院的服务很好,他竟然可以安排交通接我们到他的按摩院。在等待的当儿,玩牌的玩牌,打架的打架。呵呵...

太阳高高挂

赌局开始!

Grace VS Landy 开始

Round 1

Round 2

Round 3

接着我们就去做全身按摩。这一次是我第一次做Balinese的由头至脚的香精油按摩。我倒觉得,还是做泰式的会比较舒服。原因是,他们太温柔了!我不习惯。

这一趟的爬山之旅,我的双脚肌肉已经疲惫,加上去岛屿游玩,使肌肉继续保持在无法松驰的状态。巴厘式的按摩太轻,我的小腿大腿完全没感觉到被受按摩的滋味!我怀疑自己渴望被人虐待的感觉?呵呵

大约傍晚五点半,我们就离开按摩院去了飞机场。在这里我们集体的一起穿上了KK的T-shirt,拍了合照。吃了晚餐后,我们就check in了。


顺便在这里提醒大家,从东马飞往西马的乘客,当抵达KK的时候,移民厅的人会给一个很重要的小纸张。大家千万不要遗失,并且要把它收藏好。我就是因为遗失了这一张纸,而差一点无法上飞机。幸好在我苦苦哀求之下,再加上我无辜天正的表情,那移民厅的职员,最后让我过关,并且警告了我下次别遗失了。


闲着时,到处拍拍


这本书,不错。

这巧克力不错。

这洋娃娃不错哦!

这电话还不错。

哈哈,多开心!

上飞机啦!


Bye bye KK!

我和我的父母乘坐同一排

晚上八点半的飞机,准时起飞,把我送回了LCCT。
抵达LCCT,拿行李。

Check Out了

2009年7月18日星期六

17-6-09 Kota Kinabalu 征服神山篇(4)

今天是在KK的第四天,早上,我们吃了早餐后,我们就乘搭德士出发到Jesselton码头,准备出海。在KK市镇,一趟德士都是一律收RM10。由于那德士司机认识那里码头的其中一家travel agency,他还拍了胸口,信心十足的说到,他的朋友收的价钱最公道。如果我们要出海,找他安排就没错了。就这样,我们就找上了这家。说真的,他的价钱还真便宜,一个人收费,包挂租snorkeling的器材,一个人RM 58。我们还在这里买了乘坐香蕉船的配套。

Jesselton Harbour

这家Aparu Holiday价钱公道

前面这个人就是老板了。

还未出海前。

前面就是游艇停靠处

在KK有几个出名的岛屿,其中有Manukan Island, Mamutik Island, Sapi Island和一些比较小的岛。我们选择了去两个比较大的,也比较出名的Manukan和Mamutik。 Manukan比较多外国人,而且那里的餐厅比较贵,Manutik就刚好相反。

奔驰在海中央



我和grace大头照

我们的第一站是去Mamutik,也顺便去那里吃我们的午餐。我们到了那里已经是11点半早上,太阳虽然高高挂,可是还是阻止不了,我去潜水的冲动。我换上了泳衣,涂上了两层的防晒油,就跑去浮潜了。我近距离的看见了鱼儿和珊瑚。大家需要非常小心,因为有些珊瑚很靠近水面,只能用手轻轻的把身体划过去。由于这里的安全浮潜区,比较小,所以很快的,我就大约看完这里的海底世界了。


Mamutik Island



我要下水完罗

12点钟,我、凯文、Hans、Grace、Gan、Desmond、Louis登上了船,去玩香蕉船。刚巧跟我们同船的,还有另外的四个人。因为他们先玩,观看了之后,我们也知道了如何保持平衡的诀窍。

第一次是凯文领队。我是坐第二个位子。我们经过了多番次的甩尾,香蕉船依然还是没被打翻。呵呵,还是凯文领导有方。第二次,是Desmond领队,反而成绩就没那么理想了。无论如何,我非常的享受香蕉船的乐趣。除了是牵涉到整个团队的合作,再来就是刺激。这还是我第一次坐香蕉船。

我的午餐



接着,我们就回岛用餐。2点钟,我们出发到Manukan Island。我们听说这里有裸体晒太阳的女郎,但是去到哪里,却没有看到一个。心里还是有点失望。但是,幸好还是有三点式的美女看。他们一班男生,就冲着去假假在拍我们其他人的照片,但是其实重点是要拍美女。



Manukan Island合照


我和Grace在这里买了面包,准备喂鱼。Manukan的珊瑚较多,也比较美。我们发现了海底蜗牛、蓝色海星、海参、海蛇、小丑鱼等等。我们越游越远,因为海底的鱼实在好美,而且不怕生。当我把手指一伸出去,他们就一蜂窝的游过来,吮你的手指。Desmond想找鲨鱼给我们看,所以,他一直游,我们就一直跟。

对了,忘了介绍Desmond,他是我们当中唯一有潜水驾照的人。他也是唯一一个带自己的私伙耶来KK潜水的人。他带了自己的flippers和特别订造的近视google。

在Mamutik,还发生了两个小插曲。Desmond的google给一对韩国人调包了。那一对韩国人刚好坐在我们放东西的座位。由于我们赶着玩水,所以也没特别去理会。当我们坐香蕉船回来时,那韩国人也走了。Desmond也才发现,他的google怎么不见了。但是数一数我们租借的浮潜器材,总数却又是对的。证明,最大的可能性,那个韩国人拿错了。后来,我们竟然可以在Manukan重遇了那对韩国人,Desmond终于找回了他的眼镜,他心里也松了一口气。

下午三点的太阳


在海中央吃雪糕

我捡到的贝壳,决定把它带回家。

我爱海!

第二件事是Loius的Rayban眼镜在这里给人顺手牵羊拿走了。故事据说是这样的。他的眼镜掉在地上,有个外国人,好心的帮他捡了上来,放在我们的桌子上就走了。然后,有另外一个亚洲人,看见了那眼镜,试戴了之后,觉得还不错,这样就拿走了。由此可见,亚洲人跟红毛人的分别。

好,故事说回寻找鲨鱼的下落。我们找着找着,结果还是找不到,就打算放弃游回岸边算了。那时候,时间是傍晚五点。我们梳洗了之后,就乘搭6点的船回KK码头了。



是时候回KK了。

在船上,玩自拍的就自拍

忧郁的就忧郁

拍照的就拍照




离开了码头,准备去买手信了。

我们回到时已7点了。今晚是我们在KK的最后一晚,所以无论如何一定要吃到海鲜。一路上从码头走到Filipino Market,我们观赏了夕阳,也拍了许多照。

夕阳无限好...

只是近鱼儿


今天的傍晚,会有个特别嘉宾到访。那就是我的小姑。他特地来KK探望我们。所以,我们也一起邀请他一起吃晚餐。我的小姑之所以会在东马,是因为她被派来Labuan当总警长。她说她在Labuan闲着也是闲着,倒不如今天星期六来KK找我们玩玩。况且我们明天也要飞回西马了。

Labuan来KK需要大约三个小时的车程,半小时搭船,两个小时半坐巴士。我的小姑还真的很有心,会刻意来找我和我的爸妈。我的小姑还对KK市镇很熟。我们住的Marina Condo、Filipino Market他也知道在哪里。我们在电话里联络后,就在Filipino Market门口等。大约7点半,我的小姑就找到我们了。接着,我们一班12个人就浩浩荡荡的走路去吃海鲜鲁!

快选海鲜!

凯文看着地图,加上Uncle William 的推荐餐厅,我们来到了吃海鲜的大排档。凯文老马识途的走进去最里面的餐厅,好像有个XX天的招牌的餐厅。这里是Halal的,我也放下了心中大石。因为,我妈妈可以在这里安心的用餐。凯文点了好多菜、海鲜。我们十二人吃掉了RM390。

我爸妈和我的小姑

我们之后,就回Marina Condo。由于今晚是我们最后一晚在KK,所以凯文也特别安排了节目。那就是颁发文凭仪式。他会聘请我的小姑和我的父亲当颁奖嘉宾,听起来还蛮有意思的。我的小姑有点受宠若惊,但是她觉得很荣幸,也没想到我们的凯文会有如此安排。

颁发毕业证书开始


我的小姑分享她的经验

轮到我的父亲细说当年1970的神山

毕业文凭颁发完后,我的小姑也叫大家开始分享这一次的爬山的经历和感言。我的小姑先说。原来今年55岁的他,在今年的5月8号,带了我的姑丈、我的表妹和表弟来爬此山。他们全家人成功攻顶。她说她在爬山前的三个月已积极的训练,除了每天跑步,还有就做青蛙跳100下。她以为这一切的准备功夫是足够的,但是,她发现还是爬得很辛苦,尤其是在最后的一段路。在他的家人中,她是领先的那一个。他说他之所以会一直爬永不放弃,是因为她要令子女们对她刮目相看,觉得这母亲体力一点也不简单。55岁还是可以跟一般年轻人一样登神山!她说登神山,最重要的是有鼓励。她一路上给家人的鼓励,也无形中形成了对自己的推动力。因为她的一颗要令子女对他引以为傲的心,她终于成功了!

颁完之后,大家讨论神山的路程